co mi tam

Dzięki Dzieczyny :-D gdyby nie takie słowa pewnie nie jadna tutaj poczatkujaca Ladies dala za wygrana. Hasa, w biodrach mi spada bo tam duuuuuuuuuuuuzo jest do spadania hehehe :) OK nie narzekam :) widze po ciuchach że jest lepiej i to się liczy. Chociaż wsparcia w husbandzie to ja nie mam {{:-( uwaza ze dziwacze z tymi ciezarami zamiast zaczac [...]

[...] + prawy low kick + prawy roundhouse kick, potem zaczyna się od prawej ręki i lewej nogi - podwójny lewy prosty + prawy sierp "Fedorowy" + partner przewraca się na ziemię i tam jeszcze 5 ciosów na dół - j/w z tym, że partner z dołu bije 4 ciosy - wejście w nogi z obaleniem - z klinczu manto: wejście za plecy - z klinczu manto: wejście pod rękę [...]

[...] jak ktoś ma jakiś pomysł co z tym zrobić to chętnie posłucham, bo jest to bardzo uciążliwe i bolesne. Wątroba jest po prawej a ból po lewej więc może poprostu jest coś czego tam nie ochraniam a dostaje po piździe? z efektów: woda powoli zaczyna zlatywać (pewnie dzięki 11oxo i diecie), obecnie efekt jest taki że mam podobny poziom bf co przed [...]

ja np, jak oszukiwalem na plecach, nie tak jak antek znowu, ale jakoś tam te ruchy oszukane były to na nastepny dzien 0 domsow, a jak pilnowalem techniki, ciężar niezbyt duzy to domsy trzymały nawet do 4 dni Jak Ty nie umiesz oszukiwać pod dużym ciężarem, to ten ciężar Tobą oszukuję, to o czym ta mowa? ja oszukam na maxa, ale po takiej serii [...]

w futrynie w piwnicy jest taka sama wysokość,nie da się tam podciągać niestety,za tydzień za 250 zł mamy kupić stojaki,70 kg ciężaru i właśnie przed zakupem chce wiedzieć czy będę tam ćwiczył,bo jak nie to nie dokładam się kasy,aha koledzy mi dadzą 140 zł jak odejdę z siłowni,bo dużo się dokładałem do tej siłowni.Sam nie wiem co robić ;(

[...] Ręce tu niestety dyktują ciężar. Samo trzymanie ich w tej pozycji jest niewygodne. 1. porażka na całej linii. Wściekła byłam i latałam jak głupia żeby mieć na czym siadać. tam gdzie mogłam musiałam daleko iść, więc w grę wchodziły hantle. Okazało się jednak, że 20 kilo to o wiele za mało, a że cięższe niż 10 kg hantle wypadają mi z rąk to w grę [...]

[...] jak to mój małżonek stwierdził "zdziadziali". Dziwne tylko, że zauważył niby te zmiany u swoich kolegów dopiero po tym jak mu powiedzieli, że przeszli wazektomie czy jak to tam się zwie. W Norwegii jest to bardzo znany zabieg wykonywany bardzo często no ale cóż@@-) marzenia. A je zeli chodzi o spiralę to nawet nie wiem jaka to była. Podejrzewam, [...]

[...] I kilka pytań : 1. Czy będzie właściwe robienie 6 dni treningów, i jeden odpoczywać? 2. Czytałem coś tam o dietach na redukcje, i czy zamiast wyliczania kalorii, wystarczy mi to że będę, jadł mniej i praktycznie same białko i węglowodany? 3. Na dłoniach mam odciski grube [...]

[...] znikąd to się nie bierze. Co do Irlandii to w tym kraju jest wielki kryzys wartości chrześcijańskich przez niecne występki KK w tym kraju. Ludzie mają więcej hajsu, a więc i tam rozwinął się konsumpcyjny styl życia. Może i na ulicy nie jest widoczna walka z dewiacjami, ale powiedz mi, jak to się ma do ultrakatolickiego podziemia, które zawsze [...]

[...] po wczorajszym stepie (chyba%-)) mam zakwasy w tyłku i dzisiaj jak robiłam RDL to czułam dupę %-) Opuszczanie 1 podciągnięcie bez gumy ale nie ze zwisu pełnego więc jakiś tam postęp jest ale jeszcze mało satysfakcjonujący ;-D Obwody suabo #-P mi poszło i suabo mi było %-) mogłabym robić z przerwami między PP i PJ ale to i tak pojedynczo }:-( [...]

[...] Napoje: woda 1,75l, kawa z mlekiem x4 Warzywa: pomidor, ogórek zielony, cebula, cukinia, kapusta czerwona, papryka MGR ZOSTAŁA NAPISANA 8-) W weekend jeszcze raz czytam i w poniedziałek drukuję. Hip hip hurra!!! Stres chyba puścił, przy myciu głowy wypadło mi tyle włosów, że się zastanawiałam czy coś jeszcze na głowie zostało 8-O Cera [...]

[...] :) ) W szóstej wyglądałem nawet gorzej, na początku roku, bo potem zacząłem szybko rosnąć i to mnie trochę 'wydłużyło' i uratowało. Ale prawdziwa zmiana zaczęła się w 3gim, tam schudłem 12kg, przy czym wyrobiłem sobie kondycję biegową i podstawową siłę. Do rzeczy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7fa460809a64991986bd69dc7ede4d2.JPG [...]

[...] jak na tak krotki okres to nie ma co narzekac .Wizualnie jest roznica .Brzuch pozostawia jeszcze wiele do zyczenia ,ale jest lepiej .Bardzo szkoda mi dvpy ,bo nigdy nie bylo tam wystarczajaco ,a tu spadek .Niby tylko centymetr ,ale zawsze spodnie mialam opiete ,a teraz niewielki luzik ... Treningi fajne .To tez nowe doswiadczenie ,nigdy dotad nie [...]

[...] %-) niby na czym ona polegała, że w ciągu 1 RUNDY dostal najwiekszy łomot w swojej karierze? %-) Czy Rampage/Belfort po 4 rundach, albo Rashad po 5 albo Shogun po iluś tam (nie pamiętam w ktorej poległ) mieli tak zakrwawioną twarz co SONNEN PO 1 RUNDZIE ? %-) I co z tego z tego ze wstal spod Jonesa / obronił obalenie, skoro potem został [...]

Musiałem coś wpisac o 18 ale to tylko trening jest i nic tam nie jem ;) Co jeszcze tu mogę więcej zmienic? Dałem do makreli banany żeby tam dac WW trochę bo nie miałem pomysłu na nie. Masło oczywiście jak mówisz.Tuńczyka też ograniczę. Jakieś jeszcze rady? Powiecie mi jakbym chciał brac białko albo super mass gainera to kiedy ?

[...] lepiej. W klubie skakaliśmy standardowo i to też nie w dużych ilościach. Skakanka jak skakanka w klubie mma do końca nie jest wymagana na każdym treningu. Robimy zapasy,bjj tam wchodzą inne rzeczy do których raczej skakanka jest mniej potrzebna. Głównie mt trenujemy ale chciałbym trochę się poduczyć w kwestii boksu a raczej polepszyć parametry.. [...]

[...] serie i kaput. To jest właśnie to, co poprawiło mi czucie mięśniowe czwórek. Po ostatniej serii poszedłem jeszcze sobie na suwnicę skośną i skorzystałem z ciężaru, który tam pozostał po innej osobie, ale tu też zrobiłem to nieco inaczej niż robiłem to zawsze, bo postawiłem stopy na dolnej krawędzi platformy, czyli wsparcie było tylko palcami [...]

ale on co tam mi mówił, że tam też jest L-GLUTAMINA i że to bardzo dobrze sie miesza z tym gainerem.. ale dzięki za podpowiedz napewno też zasatnowie się nad tym.. ;)

pika po galerii biegal hehe nie wk***iales sie tam ;)? ja to tam wejde i popatrze na to wszystko to mi sie niepowiem juz co chce. i pikaczumbowa ubrales to pewnie ta akurat jest godna pojechac z Toba na ten slub :)

[...] a teraz to znaczny skok zrobiłam %-) wznosy bioder ze sztangą - no chyba zacznę to robić z poduszką, wiadomo gdzie :-P, ogólnie coraz lepiej mi to idzie, ale ciągle czuję, że jeszcze mogę tam dołożyć :-)) Trening tak jak wczoraj zasapał mnie, ale wydawało mi się znowu że jest wszystko ok, dopóki nie wsiadłam na rower %-) ledwo kręciłam :-P